التقييم الذاتي

التقييم الذاتي" هو التركيز على الذات الداخلية، أو التفكير في أفكارنا ومشاعرنا بدلاً من مجرد تجربتها. التقييم الذاتي يعني النظر في أفكارنا ومشاعرنا وأفعالنا في مقابل قيمنا الشاملة أو معيار السلوك الذي نعتقد أنه جيد. نحن نستخدم هذه المعايير للحكم على صحة سلوكنا وممارسة ضبط النفس. من الناحية العملية، هذا يعني إدراك أن التعليق الذي أدليت به للتو لصديقك بشأن زيادة وزنه لا يلبي توقعاتك بشأن ما ينبغي أن يكون عليه الصديق اللطيف والرحيم. عندما ندرك هذا الفشل من جانبنا في تلبية معاييرنا الشخصية، فمن المرجح أن نحاول التعويض.